Mi experiencia bipolar

Rompiendo el anonimato bipolar

Desde mi experiencia, he pasado tanto momentos depresivos, maníacos, hipomanías, pródromos y, al final, todo se resume en gestionarte bien a ti mismo. Sí, estamos enfermos, pero desde mi punto de vista, es una suerte que tengamos tiempos de prórroga, y poder volver a ser nosotros mismos. ¿Y quien dice que después de cada recaída, no volvamos con más fuerza? Al fin y al cabo la enfermedad nos hace conocernos aún más a nosotros mismos, nos hace llevar vidas más saludables y nos pone a prueba. 

Tenemos que ser humildes, humanos, compasivos con nosotros mismos, soportar vernos peor en los malos momentos, manejar el estigma, y en cuanto suceda la autocomprensión y conozcamos mejor nuestros límites, creo que es hora de dar un paso hacia delante.

Por cierto, me llamo Marc Santamaria, diagnosticado en diciembre de 2015, habiendo sufrido una manía grave de tipo 1, una casi recaída controlada con medicación en Julio de 2019, y habiendo sufrido algunos pródromos a principios de Otoño de 2020. 

Estaba diciendo lo de dar un paso hacia delante, con esto me refiero a que, una vez comienzas a controlar la enfermedad, tanto las subidas como las bajadas, controlando la euforia o el decaimiento, o en mi caso actualmente, el insomnio. Ya puedes pensar en contribuir a la causa, tu causa. 

Me imagino que hay muchas formas de desestigmatizar la enfermedad, pero de momento la que me venía mejor a mi, para dar mis primeros pasos es justo lo que estoy haciendo ahora, escribirte a ti y hablar de ella sin tapujos. 

Realidad Bipolar fue el primer portal con el que yo me topé, fue desde donde entré por primera vez en un grupo de whatsapp y saludé a bipolares como yo, y también desde la cual gané mi primer concurso de fotografía de mi vida, compartiendo por primera vez públicamente la história en instagram que anunciaba el ganador, que era yo y, habiendo muchos amigos míos y otras personas que no sabían nada del tema. De hecho me felicitaron sin saber bien de qué se trataba el concurso.

Cuando conocí a Sergio, admiré su proyecto, pero de momento lo quería seguir desde la distancia. A diferencia, ahora quiero aportar mi granito de arena. ¿Por qué? Pues porque estoy promoviendo algo que me beneficia a mí en el largo plazo y a todas aquellas personas que lo han sufrido o vayan a hacerlo. Porque involucrarme significa seguir aprendiendo sobre la enfermedad que de vez en cuando tanto me frena. Y porque creo en Sergio, tiene una manera de ver las cosas muy humana, una gran autoestima, y habla desde la asertividad. Además quiere construir una infraestructura sin ánimo de lucro para beneficiar a toda la comunidad hispano hablante. Lo que me parece un punto de conexión muy interesante.

Podemos aprender desde nuestra propia experiencia, pero si lo compartimos, aprenderemos mejor. Un gran consejo que me dió una psicóloga , a la cual le tengo un aprecio enorme, (y que sin querer a veces me lo salto y pago las consecuencias), es ir escalando en la vida. Cuando te propones una actividad, céntrate en ella exclusivamente, e incorpora más elementos en tu vida a medida que estés estable y controles esa actividad. Pero no te precipites en abordar más de lo que puedes soportar. Los límites los vas poniendo tú en función de tu autoconocimiento.

Agradecimientos

Si estoy aquí, en eutimia escribiéndote, es gracias al apoyo que he ido teniendo durante todos estos años y que te invito a que tu también construyas. Es por ello, que no puede faltar mi enorme agradecimiento a mi familia y amigos más cercanos, que han vivido mis diferentes fases y van aprendiendo junto a mí sobre la enfermedad. Sin olvidar al enorme trabajo que hay detrás en cuanto a psicoeducación y psiquiatría.

Quiero agradecer también a Sergio, el autor de este proyecto, al haberme abierto los ojos ante la necesidad de luchar contra la desestigmatización de la enfermedad bipolar y del resto de enfermedades mentales. Todos somos enfermos mentales en algún momento de nuestras vidas, ya sea por estrés, irritabilidad, insomnio, ansiedad, etc. Compartir nuestras experiencias nos convierte en personas más abiertas a la diversidad.

Verdaderamente, estamos viviendo un nuevo diálogo social, en el cual, las enfermedades mentales deben abrirse paso hacia todos nosotros, y aprender a articular aquellos momentos más difíciles de nuestra condición humana como algo más natural, en cuanto a enfermedad mental se refiere.

Te agradezco enormemente el interés prestado, y espero de corazón que podamos construir una organización que vele especialmente por las necesidades de los bipolares, y así garantizar un mundo mejor.

experiencia bipolar

Realidades del trastorno bipolar

Dos realidades del trastorno bipolar

Que el trastorno bipolar es una enfermedad con la que hemos sido diagnosticadas millones de personas es un hecho, como también lo es que no sólo lo padecemos quienes recibimos el diagnóstico, sino también las personas de nuestro entorno. Así pues, nuestros seres cercanos también son partícipes de esta enfermedad en sus distintas versiones (fases de manías, hipomanías y depresiones).

Si te pones a investigar o a leer sobre la enfermedad, lo normal es que encuentres toda la información teórica (origen, causas, tipos, etc.) que quieras y alguna que otra experiencia personal. Lo que no encontrarás es mucha gente hablando y compartiendo las realidades del trastorno bipolar en los distintos actores de la ecuación.

Si quieres ver una colaboración entre una profesional y un servidor hablando sobre las realidades del trastorno bipolar, te invito a que sigas leyendo.

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10 MEJORES blogs TRASTORNO BIPOLAR

por Mytherapyapp

10 MEJORES blogs TRASTORNO BIPOLAR en el año 2020

Cuando empecé a escribir entradas hace casi un año ya (septiembre de 2019), jamás se me pasó por la cabeza que en menos de un año Realidad Bipolar fuera a tener la acogida y el impacto que está teniendo.

Lo cierto es que en mi mente no había métricas de cuántas visitas iba a tener el blog, el tráfico de dónde provenían o el tiempo que cada usuario iba a estar en el espacio.

Lo único que me preocupaba, y me sigue preocupando, era transmitir mis experiencias, reflexiones y conocimientos sobre el trastorno bipolar, con los objetivos de:

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10 formas de ayudar a una persona con trastorno bipolar

Cómo ayudar a una persona con trastorno bipolar

Desde que empecé con el blog hace casi un año, siempre he estado compartiendo información sobre el trastorno bipolar, noticias, experiencias y reflexiones sobre esta enfermedad.

El objetivo principal por el que arranqué el proyecto era poder ayudar a personas diagnosticadas con trastorno bipolar y afines a la misma (familiares, parejas, amigas, compañeros, etc.). Dentro de los objetivos de Realidad Bipolar también estaban la visibilización de las enfermedades mentales para contribuir a reducir el estigma que rodea a la salud mental.

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Anuncio Fotografía Ganadora Concurso 🥇📸

Anuncio Fotografía Ganadora I Concurso

Llegó el día del Anuncio de la Fotografía Ganadora. Ya sabemos cuál es la fotografía ganadora del I Concurso Fotográfico organizado desde Realidad Bipolar.

Mayo era el mes mes de la Salud Mental. Con ese motivo desde Realidad Bipolar se organizó el I Concurso Fotográfico con la temática: Visibilizando las enfermedades mentales.

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Tripolares, hablando sobre el Trastorno Bipolar

Excelente colaboración para visibilizar esta enfermedad.

Tripolares, hablando sobre el Trastorno Bipolar (Podcasts)

El podcast Tripolares, hablando sobre el Trastorno Bipolar ya vio la luz.

Por si no lo sabías, de acuerdo a la organización Mental Health America, mayo es el mes de la Salud Mental. Por tanto, con más razón para seguir hablando sobre esta enfermedad.

A raíz de uno de los vídeos de TRASTORNO BIPOLAR con HUMOR, inicitiva para continuar visibilizando las enfermedades mentales, contribuir a la reducción del estigma que rodea a las mismas y transmitir un mensaje y actitud positiva ante la enfermedad, Diego Orozco, del podcast Escuchar a los niños, se animó a contactarme y proponerme una colaboración.

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